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BENEFICIOS DE LA ACETIL CISTEINA.

Un suplemento o medicamento , que está ganando
mucha fama entre los
practicantes del culturismo y fitness,
y que posee cualidades como para considerarlo, es la N-acetilcisteína (NAC).
La N–acetilcisteína (NAC) a diferencia de muchas vitaminas y minerales, no es el típico antioxidante normal y corriente, ya que este nos proporciona sus beneficios antioxidantes directamente dentro de las células musculares, que es donde más lo necesitan los culturistas.
Ayuda eliminar directamente los radicales libres que causan daño muscular, sino que también aumenta los niveles de uno de los antioxidantes más importante del cuerpo: el glutatión. Toda esta protección es importante para mantener bajo control el daño muscular durante el entrenamiento con pesas.
El NAC puede mejorar la recuperación muscular, disminuyendo la ruptura de las membranas musculares y otros componentes importantes de las células musculares. En cuanto a cómo nos ayuda a reducir la fatiga primero debemos decir que la acumulación de ácido láctico solía ser considerada la principal culpable de la fatiga después del ejercicio.
Una nueva investigación sugiere que el ácido láctico puede ayudar a los músculos a mantener la fuerza y la resistencia. Ahora la ciencia está centrando más la atención en los desequilibrios del sodio y del potasio en el tejido muscular, siendo estos los principales factores en la fatiga muscular después del ejercicio.

Cuando los músculos reciben señales nerviosas para que se contraigan, se moviliza el sodio dentro de la célula muscular mientras que el potasio fluye hacia el exterior. Al completar más repeticiones y series durante el entrenamiento, los niveles de sodio se acumulan dentro de las células musculares, mientras que los niveles de potasio se ven negativamente afectados. Para evitar este problema, las células musculares tienen bombas de sodio/potasio para mover el sodio hacia fuera traer de vuelta ese potasio, pero durante el ejercicio intenso, los radicales libres alteran estas bombas, haciendo que se sientan abrumadas e incapaces de mantener el ritmo. Esto conduce a una disminución de la fuerza muscular y la resistencia del músculo, y por ende, la fatiga aparece.

La ciencia nos dice que el NAC ayuda a reducir los radicales libres, produciendo así un aumento de la actividad de la bomba de sodio/potasio durante el ejercicio, lo que permite aumentar la fuerza y resistencia muscular manteniendo la fatiga a ralla. Aproximadamente, ayuda a aumentar nuestra fuerza en un 30% cuando lo tomamos durante un periodo de tiempo de más de 3 semanas, apareciendo todos sus efectos beneficiosos en torno a esta marca, pero tiene otro efecto bastante interesante, y es que ayuda a reducir la pérdida de masa muscular tantos en periodos de inactividad física (como por ejemplo durante una lesión) como en dietas hipocalóricas. Y por último me gustaría recalcar aunque no sea para reducir la fatiga, es que el NAC ayuda a reducir la grasa corporal gracias a una mejora de los niveles de óxido nítrico.Uso terapéutico


2. Tratamiento de los problemas respiratorios asociados a las bronquitis aguda y
crónica que cursan con producción excesiva de mucosidad.

3. Es un potente antioxidante, actúa como hepatoprotector. Ayuda a desintoxicar y a eliminar metales pesados en riñón e hígado.

4. Existen evidencias de que la NAC tiene propiedades anti-apóptosis(muerte
celular autoprogramada).

Función del glutatión 
( El principal beneficio del NAC es elevar los niveles de glutatión ).

  • Es el mayor antioxidante endógeno producido por las células, participando directamente en la neutralización de radicales libres y compuestos de oxígeno reactivo, así como el mantenimiento de los antioxidantes exógenos, como las vitaminas C y E en sus formas reducidas (activas).
  • A través de la conjugación directa, desintoxica muchos xenobióticos (compuestos extraños) y los agentes carcinógenos, tanto orgánicos como inorgánicos.
  • Es esencial en el sistema inmunológico para ejercer todo su potencial, por ejemplo, la modulación de la presentación de antígenos a los linfocitos, lo que influye en la producción de citoquinas y el tipo de respuesta (celular o humoral) que se desarrolla, aumentar la proliferación de los linfocitos, lo que aumenta la magnitud de la respuesta, aumentar la actividad de eliminación de las células T citotóxicas y las células NK, y la regulación de la apoptosis, manteniendo así el control de la respuesta inmune.
  • Desempeña un papel fundamental en numerosas reacciones metabólicas y bioquímicas como la síntesis y reparación del ADN, la síntesis de proteínas, la síntesis de prostaglandinas, el transporte de aminoácidos y la activación de la enzima. Por lo tanto, todos los sistemas del cuerpo pueden ser afectados por el estado del sistema de glutatión, especialmente el sistema inmunitario, el sistema nervioso, el sistema gastrointestinal y los pulmones.1. La N-acetil cisteína, se usa por vía endovenosa lenta en el tratamiento de la sobredosis e intoxicación por acetaminofen (paracetamol).
  • Mientras que el glutatión oral no es perfectamente biodisponible. La adición de vit C+E puede incluso aumentar el stress oxidativo, es decir el glutatión oral no es efectivo, pero el NAC si para aumentarlo.
Beneficios del NAC para el culturista
  • Eficacia en la capacidad de regenerar los depósitos hepáticos del antioxidante Glutation. La L-cisteina es el mayor precursor de Glutatión en el hígado. La función más importante del glutation es la de mantener el potencial redox del hígado. Un estado redox normal es de vital importancia en la función hepática.
  • A mayor intensidad de entreno, menor cantidad de glutatión. Se reducen las defensas contra la peroxidación lipídica (destrucción de membranas celulares).
  • MDA (subproduto de la peroxidación lipídica) aumenta de forma transitoria en ejercicios de fuerza, por lo tanto el NAC aumenta el glutatión disponible y atenúa el cansancio.
  • NAC evita apóptosis de los linfocitos, provocada por ejercicio.
  • El stress oxidativo y la aparición de radicales libre es una consecuencia directa del ejercicio físico, pero los mecanismos no se conocen bien aún.
  • Muchos atletas aseguran que cuando incorporan la NAC a sus regímenes alimenticios se recuperan antes, se cansan menos y sobre todo elevan sus niveles de defensas contra episodios infecciosos, que suelen ser un síntoma de una bajada de las mismas derivado del sobreentrenamiento.
  • Se especula con la posibilidad de que la NAC controle asimismo la secreción de cortisol y la mantenga dentro de unos parámetros normales, evitando que se produzca un pico elevado y el consabido catabolismo.

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